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Detox de printemps c'est le Bon Moment

En sortant de l'hiver on se sent souvent fatigué...alors une détox OUI mais en douceur!
Pas question de fatiguer un peu plus l'organisme avec une diéte trop dépurative.
Le naturopathe Christian Brun ("nettoyer et drainer son foie naturellement"editions Guy Tredaniel)recommande de regénérer pendant 15 jours son foie en adoptant une alimentation simple et saine et d'entamer le drainage dans un second temps.
Après une période de deux semaines où vous allez privilégier les produits bios, éviter les aliments transformés, diminuer le café, thé, chocolat, vous pourrez démarrer une monodiète avec des aliments trés cuits: pommes de terre, riz complet, compote de pommes, deux soirs par semaine puis tous les soirs pendant une semaine.
Boire de l'eau faiblement minéralisée, des infusions à base de cassis, mauve, romarin.
Au terme de une à deux semaines vous serez reboosté!
La détox, c'est aussi se débrancher de temps en temps de sa tablette, son téléphone, son ordi.
Se déconnecter lors d'une marche en pleine nature ou d'une séance d'exercices, et prendre l'habitude de dormir loin de tout appareil électronique.
Un écart? Compensez une soirée trop arrosée avec 2L d'eau au réveil le lendemain, une orgie de chocolat par une semaine zéro sucre, et un diner trop lourd par 3 jours de crudités et légumes vapeur...
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