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9/10/11 juin 2017 Fontbonne Retreat

Vous êtes toujours débordé(e), vous vous sentez stressé(e), vous dormez mal, vous n'avez pas le temps de vous dépenser physiquement, vous avez pris du poids,...
Pascale vous propose 3 journées pour recharger vos batteries et acquérir des méthodes simples pour rester en forme.:
Au programme de votre "Fontbonne Retreat"
-Exercices Pilates, Gym Posturale, exercices de tonification avec petit matériel, travail de proprioception et d'équilibre.
-Marche, randonnée vélo pour une activation cardiovasculaire dans un environnement de pleine nature.
-Séances de relaxation, meditation
-Massage californien, suédois, drainage lymphatique manuel, massage assis AMMA, ou massage du sportif avec Karine Justes, praticienne en massages "bien être"(Juste a Temps)

Bien se nourrir fait partie intégrante du stage et les repas sont élaborés avec des produits de saison en faisant une large part aux fruits et aux légumes du marché, avec des cuissons à la plancha.

A la bergerie, le calme, la sérénité, et la literie "pro" vous garantissent des nuits paisibles et un sommeil réparateur.

Déroulement du séjour:
Arrivée en gare de Lunel le jeudi en fin de journée
Transfert mini bus jusqu'à la bergerie
Hébergement 3 nuits en chambre d hôte sur une base de pension complète en chambre individuelle
Fin du stage dimanche 16h
Départ de la gare de Lunel, transfert mini bus depuis la bergerie
Maxi 5 participants

journee type:
7h50 jus de citron bio au réveil
8h exercices posturaux et d'alignement corporel, équilibre, gainage
9h petit déjeuner Tonus
10h départ randonnée vélo électrique
13h Déjeuner
17h marche et exercices respiratoires
18h relaxation meditation massage(1 massage par personne et par séjour)
20h Diner




Tarif: nous consulter
Possibilité forfait accompagnateur hors stage
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